Я додаю до неї фрукти та різне насіння, що робить кашу ще кориснішою та поживнішою.
Кількість порцій: 2
Інгредієнти
- вівсянка (краще подрібненої) 250 г
- рослинне молоко 400 мл
- кокосова стружка 1 ст. л.
- кориця 1/2 ч. л.
- кардамон 1/8 ч. л.
- насіння чіа (за бажанням) 1 ч. л.
- насіння конопель (за бажанням) 1 ч. л.
- насіння льону (за бажанням) 1 ч. л.
- яблука 1
- банани 1
- мед (або кленовий сироп) 2 ст. л.
Рецепт
- У каструлю насипаємо вівсянку та заливаємо молоком. Насипаємо кокосову стружку, насіння та спеції. Вмикаємо середній вогонь. Варимо, періодично помішуючи, хвилин 10, допоки каша не стане м’якою.
- Тим часом чистимо і тремо яблуко. Банан дрібно нарізаємо. Коли каша буде готова – додаємо фрукти. Пробуємо і , якщо є бажання, підсолоджуємо кленовим сиропом або медом. Вимикаємо вогонь.
- Подаємо гарячу вівсянку з філіжанкою кави і насолоджуємося вранці! Нехай навіть, якщо маєте на це всього 5 хвилин.