Назад
+ порции
Стир фрай (stir fry) – это кулинарная техника, при которой ингредиенты обжариваются очень быстро, чтобы остаться хрустящими и полными витаминов. Сегодня я хочу вам предложить овощной стир фрай в китайском стиле.

Овощной стир фрай по-китайски

Кухня: Китайская
Ключево слово: стир фрай
Общее время : 30 минуты
Количество порций: 4

Ингредиенты

  • имбирь 30 г
  • чеснок 2 зубчика
  • лук 1
  • морковь 1/2
  • болгарский перец 1
  • брокколи (или 3-4 стебля китайского брокколи, броколи-спаржа) 150 г
  • капуста пак-чой (или 100 г листьев беби шпината) 300 г
Соус:
  • соевый соус 2 ст. л.
  • крахмал (кукурузный Maïzena или картофельный) 1 ст. л.
  • рисовое вино (можно заменить сухим белым) 1 ст. л.
  • устричный соус (по желанию) 2 ч. л.
  • кунжутное масло 1 ч. л.
  • вода 180 мл

Инструкции

  • Имбирь, чеснок и лук нарезаем тонкими ломтиками. В большой сковороде или воке разогреваем растительное масло и добавляем имбирь, чеснок и лук.
  • Пока они обжариваются, тонко нарезаем и добавляем в сковороду другие овощи: сначала те, которым нужно больше времени (например морковь и брокколи), в конце те, которые готовятся быстро (например шпинат или листья бак чой).
  • Смешиваем соус и заливаем овощи. Готовим 3 минуты, чтобы он немного загустел и обволок овощи. Для более насыщенного вкуса можно добавить черного перца. Подаем мгновенно с рисом или лапшой. Приятно аппетита!