До 30 хвилин Archives - Page 7 of 12 - Madame Vorger

Вариться зелена квасоля лише за 5 хвилин, тому відговорок тут бути не може! Взяли, зварили і додали у раціон клітковини та вітамінів. А із заправкою, яку ми зробимо, шанси на те, що квасоля буде з’їдена за кілька хвилин – величезні.

Хрумка зелена квасоля з м’ятою

Неймовірно легка в приготуванні страва, яка задовольніть смак і малечі і дорослих! Для цього рецепту можна взяти філе будь-якої недорогої білої риби. А на гарнір підійдуть будь-які зелені овочі – зелена квасоля, спаржа, тушкований шпинат.

Біла риба в легкій паніровці

Великий зелений салат можна додати до кожної страви! Французи, наприклад, їдять салат перед прийомом їжі. Може в цьому і полягає секрет їх стрункості?

Великий зелений салат

На приготування соби з овочами та тофу піде 15-20 хвилин і на вашому столі буде збалансована страва: білки від тофу та сої, клітковина овочів та поживні вуглеводи гречаної локшини.

Локшина соба з овочами та тофу

Просто неймовірно смачна страва на яку потрібно лише 15-20 хвилин. Як на мене, ідеальний обід, який навіть гостям можна подати і вони будуть в захваті. На гарнір можна зробити рис або рисову локшину.

Курячі стегна в соусі з арахісу та каррі

Пюре з батату – чудова альтернатива звичайному картопляному пюре. Батат багатий на магній, калій та вітаміни B і A та містить чималу кількість клітковини. Пюре, напевно, найпростіший та найшвидший спосіб використати цей чудовий овоч.

Ароматне пюре з батату та зелені

Мало на світі існує настільки смачних гарнірів, як варена молода картопля. Зараз сезон молодої картоплі, а значить можна і треба їсти її із задоволенням і без почуття провини.

Молода картопля з кропом та часником

Розкішний мінестроне за 30 хвилин, який сімʼя із задоволенням зʼїла за 5. Чудовий варіант для легкої вечері або як перша страва на обід.

Швидкий овочевий суп мінестроне

Blé або farro – росповсюджений гарнір у Європі. Ця приємна на смак крупа має легкий аромат лісного горіху та підходить майже до всього.

Blé (каша з твердої пшениці)

Броколі – дуже недооцінений овоч. Броколі має багатошаровий профіль смаку, що змінюється відповідно до способу його приготування.

Що робити з броколі?

Біла риба з куркумою по-в’єтнамськи, або Cha Ca La Vong – це неймовірно свіжа та ароматна страва родом зі столиці В'єтнаму, міста Ханої.

Біла риба по-вʼєтнамськи

Тушкований шпинат з часником та сметаною ідеально поєднується з м’ясними стравами, наприклад, зі стейком з яловичини.

Тушкований шпинат

Ви можете їсти в’єтнамський овочевий салат сам по собі, як гарнір до азіатських страв, стейків або навіть класти йогоу сендвічі або бургери.

В’єтнамський овочевий салат

Цвітна капуста – неймовірний за смаковими властивостями овоч, і я сподіваюсь, цей, дуже простий рецепт вас в цьому переконає.

Найсмачніша цвітна капуста