Їсти та худнути Archives - Madame Vorger

Броколіні на смак відчувається, як поєднання спаржі та броколі. Його можна додавати в карі, стір-фрай, смажений рис та багато інших страв.

Броколіні з часником за 5 хвилин

Корисний, смачний та максимально простий в приготуванні сніданок, в якому можна замаскувати цілий пакет бебі шпинату. Для супер здорового варіанту, можна пропустити сир, але з ним омлет буде смачніший та матиме дуже приємне поєднання текстур.

Швидкий омлет зі шпинатом та сиром

ще один зимовий салат, який додасть вашим вечерям та обідам свіжості та вітамінів. Цікаве поєднання буряка, апельсину, сиру Фета та м’яти.

Салат із буряка, апельсину та фети

Цей салат з огірків готується миттєво і стане чудовим доповненням до страв азіатських кухонь.

Швидкий салат з огірків та кунжуту

Вариться зелена квасоля лише за 5 хвилин, тому відговорок тут бути не може! Взяли, зварили і додали у раціон клітковини та вітамінів. А із заправкою, яку ми зробимо, шанси на те, що квасоля буде з’їдена за кілька хвилин – величезні.

Хрумка зелена квасоля з м’ятою

Великий зелений салат можна додати до кожної страви! Французи, наприклад, їдять салат перед прийомом їжі. Може в цьому і полягає секрет їх стрункості?

Великий зелений салат

На приготування соби з овочами та тофу піде 15-20 хвилин і на вашому столі буде збалансована страва: білки від тофу та сої, клітковина овочів та поживні вуглеводи гречаної локшини.

Локшина соба з овочами та тофу

Броколі – дуже недооцінений овоч. Броколі має багатошаровий профіль смаку, що змінюється відповідно до способу його приготування.

Що робити з броколі?

Тушкований шпинат з часником та сметаною ідеально поєднується з м’ясними стравами, наприклад, зі стейком з яловичини.

Тушкований шпинат

Ви можете їсти в’єтнамський овочевий салат сам по собі, як гарнір до азіатських страв, стейків або навіть класти йогоу сендвічі або бургери.

В’єтнамський овочевий салат

Цвітна капуста – неймовірний за смаковими властивостями овоч, і я сподіваюсь, цей, дуже простий рецепт вас в цьому переконає.

Найсмачніша цвітна капуста

Кіноа – смачна та корисна крупа з родини амарантових, родом з південної Америки. Кіноа у своєму складі містить і клітковину, і білок і вітамін B, що робить її ідеальним гарніром, особливо до вегетаріанських страв.

Як правильно варити кіноа?

Салат с фенхелем и апельсином – отличная альтернатива зеленому салату. Этот элегантный и наполненный витаминами салат готовится за 10 минут.

Корисний салат із фенхелем та апельсином

Салат из запеченных перцев "Тактука" – невероятно вкусный марокканский салат. Сладость перцев, кислинка томатов и острота чеснока.

Салат із запечених перців “Тактука”